Jak zapewnić sobie spokój. Psychoterapeutyczny pomocnik dla tych, którzy czasem mają dość

Opis wydawcy

Co najczęściej nas osłabia?

Czego potrzebujemy, by osiągnąć spokój ducha?

Dlaczego tak łatwo porzucamy to, w co wierzymy?

Jak ochronić siebie przed przeciążeniem i wypaleniem?

Czy często myślimy „Mam dość?” i co możemy poświęcić, by poczuć się lepiej?

Co nam daje dostrzeganie i docenianie swoich „zwyczajnych” osiągnięć i co możemy robić, gdy męczą nas drobne życiowe uciążliwości? I chyba najważniejsze - jak odpuszczać sobie ciągłe ulepszanie siebie? Ta książka to zbiór tekstów przygotowanych dla magazynu „Newsweek Psychologia” przez specjalistów, którzy podpowiadają nam, jak zauważać różne stany, emocje i jak reagować na nie w mądry, dojrzały sposób. Tak, aby nie wytrącały nas z równowagi, nie wprowadzały w nasze życie chaosu albo niepewności. I nie doprowadzały nas zbyt często do ściany, przy której myślimy już tylko o jednym: „A gdyby tak wszystko rzucić i zacząć od nowa?”. Każdy poruszony temat uzupełnia komentarz-poradnik psycholożki i psychoterapeutki Hanny Polak-Zając. Redaktorką książki jest Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna magazynów psychologicznych „Newsweeka”.